手麻、头晕、头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？在生活当中，很多颈椎病患者在早期没有及时的治疗疾病，到最后病情加重了发展到了晚期，晚期颈椎病的危害是非常大的，会导致很多并发症的发生，而且还会危及到身体其它的系统。
所谓知己知彼，百战不殆，我们先来了解一下颈椎病的成因，主要有两个—— 一是颈椎的退行性变：通俗点讲，就是人老了、使用太多年导致的； 二是慢性劳损：做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的，比如体位不好之类的（这里说的是睡姿）。
所以，需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病「青睐」，比如：
程序猿
司机
长时间伏案的办公室白领
教育人员
麻将爱好者
颈椎病的4大具体病因
1.颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。①椎间盘变性；②韧带-椎间盘间隙的出现与血肿形成；③椎体边缘骨刺形成；④颈椎其他部位的退变；⑤椎管矢状径及容积减小。
2.发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。
3.慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：
（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。
（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
4.颈椎的先天性畸形
在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。
来测测你的颈椎出问题没？
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
颈椎病在年轻人中越来越常见，主要因为他们每天只有24小时总想着玩手机。
如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的8个症状进行自查：
1.后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；
2.颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；
3.头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；
4.不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；
5.脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；
6.胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；
7.走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；
8.无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）
自己对号入座一下，中了一条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。
吾日三省吾身：
我今天有没有坐了很久？
有没有一天到晚盯着电脑？
有没有沉迷手机不能自拔？
反省完，明天继续这么干，甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了，反正禁不住诱惑。那岐黄学友会老师可要批评你们了
让岐黄学友会老师来教你一套简单得不得了、坐到就能做到的颈椎保健操吧。
一秒学会颈椎病预防操
先说说颈椎病的预防：杀手锏——颈椎操
由岐黄学社老师强烈推荐，有事没事来一套，反正闲着也是闲着。
第1步：低头，让你的双下巴靠近胸膛；
第2步：后仰，假装后面有椅子尽量让头后仰；
第3步：左歪头，触碰左肩；
第4步：右歪头，触碰右肩；
第5步：左扭头，头向左侧旋转，视线看向左后方；
第6步：右扭头，头向右侧旋转，视线看向右后方。
以上6个动作按照顺序，重复3~5次为一组。
据中国医学科学院不完全统计，90%以上的脑卒中患者存在颈椎病。可怕的是，很多人没有注意到它。只有在中风之后，颈椎病才会引起大脑的神经压迫并导致中风。 主要由椎动脉受压引起。由于缺乏对颈椎健康的重视，许多患者被误诊为神经性偏头痛。严重的患者如果长期得不到适当的治疗，会导致大脑充血和突然崩溃。 许多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞而诱发脑梗死、脑萎缩等疾病。 许多颈椎病患者对颈椎病认识不足，不重视。由于缺乏及时的治疗，颈椎病引起的脊髓和神经的刺激和压迫容易导致单侧或双侧上肢麻痹或失禁。 许多颈椎病患者由于脊柱受压，颈部交感神经末梢受损，导致血液供应不足，最终导致耳鸣频繁甚至耳聋的严重后果。 许多人“胃溃疡”长期治疗，或反复发作，其实这种现象是由于颈椎椎动脉阻塞引起的神经胃肠功能障碍所致。 许多颈椎病患者由于椎动脉痉挛、栓塞，而诱发面部肌肉萎缩、面瘫等疾病。 经过临床观察，患有顽固性失眠的神经衰弱患者70%以上都有颈椎病，但即使是很多医生在早期治疗也不清楚。一味治疗失眠，拖延最佳治疗时间，最终导致严重的抑郁症或精神障碍。 大量颈椎病患者由于对颈椎病缺乏重视，发展成椎间盘变形、血管变异、病变，导致血管堵塞、供血不足，导致心脑血管疾病。 因为颈椎2-7会影响肩膀和手臂的肌肉，颈椎的问题会导致有控制的肌肉僵硬，导致肩膀僵硬和肩周炎。 虽然颈椎病的危害是如此之大，但仍然有很多人对颈椎病的认识不够重视，今天就为大家来谈谈颈椎病的具体情况。 8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。 9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。 10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。 12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。 15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。 18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。 19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。 21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。 蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。 太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。 在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。 风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。 有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。 把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。 颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。 往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。 回头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
最后说说治。
颈椎病的治疗有两种方式，一是保守治疗，其中又包括药物、理疗、针灸等；二是手术治疗。至于采取哪一种，应该在详细检查后听取医生的建议。
